All-in begeleiding bij stress en burn-out
Weer rust in je hoofd,
met begeleiding die er elke dag is
Korte dagelijkse lessen, Noa als AI-livecoach en mij als persoonlijke coach via WhatsApp. In je eigen tempo, vanuit huis.
Chris Schaperburn-out coach in Deventer
Herken jij dit?
Je bent niet zwak. Je bent te lang sterk geweest.
Je lijf staat continu "aan"
- • Gespannen schouders en kaken
- • Hartkloppingen of een onrustig gevoel
- • Slecht inslapen of vroeg wakker
Je bent altijd moe
- • Moe wakker worden, ook na een nacht slaap
- • Na een gewone dag helemaal leeg
- • Weinig zin in dingen die je vroeger leuk vond
Je hoofd stopt niet
- • Malen en piekeren, vooral 's avonds
- • Moeite met concentreren en onthouden
- • Snel geïrriteerd of emotioneel
Je weet niet waar te beginnen
- • Je wilt dat het anders wordt, maar hoe?
- • Adviezen genoeg, maar niets beklijft
- • Je voelt je er alleen in staan
Verlang jij hiernaar?
Een lijf dat weer tot rust komt
Je merkt eerder wanneer de spanning oploopt, en weet wat je dan doet.
Een rustiger hoofd
Minder malen, beter slapen, en weer ruimte om na te denken.
Energie in de ochtend
Niet meer leeg beginnen, maar met een beetje reserve de dag in.
Een duidelijk plan
Elke dag één kleine stap, zodat je weet wat je doet en waarom.
De aanpak
Herkennen – Herstellen – Sturen
Herkennen
Je leert zien wat stress met jou doet: in je lijf, je gedachten en je gedrag. Wat geeft je energie, en wat kost het?
Wat je merkt: Je ziet signalen eerder en schrikt minder van jezelf.
Herstellen
Met korte dagelijkse lessen, ademhaling, ontspanning en betere slaap bouw je stap voor stap reserve op.
Wat je merkt: Je lijf krijgt weer ruimte om bij te tanken.
Sturen
Je oefent met grenzen, keuzes en een ritme dat bij je past, zodat je niet opnieuw over je grens gaat.
Wat je merkt: Je houdt zelf de regie, ook als het druk wordt.
Wat je krijgt met All-in
Alles wat je nodig hebt, op één plek.
Alle cursussen
Grip op Stress, Piekeren, Slapen, Focus, Energie, Grenzen, Werkdruk, Balans en Veerkracht. Korte video's, dagtaken en werkbladen.
Noa, je AI-livecoach
Praat met Noa op video: ze neemt je les met je door, luistert en opent oefeningen. 1 uur per maand. Noa is een AI, geen mens.
Chris via WhatsApp
Persoonlijke begeleiding van mij, een echt mens. Je appt wanneer je wilt; ik reageer binnen 1 werkdag.
Alle tools
Ademhaling, meditaties, slaap, reflectiedagboek, stemming bijhouden en focus. Altijd bij de hand.
AI-chatcoach (tekst)
Even iets kwijt of een vraag tussendoor? Typ het, dag en nacht.
Dagelijkse herinnering
Een korte mail als je les klaarstaat, zodat je erin blijft. Zelf aan en uit te zetten.
In je eigen tempo
Je hoeft niets in te halen. Elke dag één korte les is genoeg, en mis je een dag, dan pak je het de volgende dag gewoon weer op.
Je voortgang blijft altijd bewaard, en de dagelijkse herinnering helpt je om erin te blijven.
- Week 1: Grip op Stress, 7 korte lessen
- Daarna: de cursus die bij jou past (slaap, piekeren, grenzen …)
- Wanneer je wilt: met Noa je les doornemen
- Tussendoor: een appje naar mij
Probeer het zelf
Maak kennis met Noa
Noa is je AI-livecoach op video. Ze luistert, vraagt door en neemt de les met je door. Praat 2 minuten gratis met haar, zonder account.
Noa is een AI-coach, geen mens. Voor persoonlijk contact met mij is er Premium All-in.
Maak kennis met AI-coach Noa
Vraag wat de app is of wat het kost. Je microfoon wordt alleen tijdens de demo gebruikt.
Gratis · geen account nodig · 2 minuten
Ervaringen
Echte berichten van cursisten
Over de cursus Grip op Stress. Onbewerkt, precies zoals ze binnenkwamen.
Berichtje van mij!
"echt aangezet tot veranderingen in mijn dagelijks leven"
Het voelt een beetje genant om dit naar je te mailen, maar ik doe het toch. Er is namelijk iets geweldigs gebeurd dankzij je cursus! Tot mijn grote vreugde heb ik enorm veel baat gehad van deze cursus. En dat terwijl ik eigenlijk altijd super sceptisch ben. In het begin was ik even bang dat het bij veel theorie bleef. Maar ik heb me vergist want je hebt me echt aangezet tot veranderingen in mijn dagelijks leven. Je hebt me uiteindelijk flink aan het werk gezet! Liefs, Monique
Simone
WhatsApp bericht
"eindelijk ook een methode die bij mij past"
Simone hier, ik stuur je bij deze nog even een update over het doen van de masterclass zoals ik je in het begin beloofd had. Maar jeetje wat ben ik mindblown 🤯🤯, ik heb me al die jaren blijkbaar op de verkeerde dingen gefocussed. Eindelijk ook een methode die bij mij past waarin ik mijzelf niet compleet moet veranderen, want dat wil ik helemaal niet. Ja, dan ben ik maar hooggevoelig. Ik ben zoals ik ben!!!! 😊😊 Ik moet nu gewoon doorgaan met wat je geleerd hebt en de rest komt vanzelf. ❤️🔥🙏
Mijn verhaal
"het voelt alsof ik meer controle dan ooit heb over mijn leven"
Ik ben een jaar geleden compleet vastgelopen in mijn leven op een punt waarbij ik in een burn out terecht ben gekomen en ik het vertrouwen in mijzelf compleet kwijt was. Ik wist dat ik iets moest doen. En dat "iets" was Rick en zijn Grip op Stress cursus op Facebook en man wat ben ik blij dat ik hem gevonden heb. Ik merk al effect de cursus effect begint te hebben. Ik heb concrete tools gekregen die ik direct kan toepassen en het voelt alsof ik meer controle dan ooit heb over mijn leven. Door mij eindelijk bewust te zijn van mijn gedachte patronen en mijn handelen heb ik voor het eerst echt het gevoel dat ik het leven zelf in de hand heb. Dankjewel!!
Kies je begeleiding
Pro
Zelf aan de slag, met alle cursussen en tools
€29,95 /maand
- Alle cursussen
- Alle tools
- AI-chatcoach (tekst)
- Dagelijkse herinnering
Premium All-in
Met Noa en persoonlijke begeleiding van mij
€79,95 /maand
- Alles uit Pro
- Noa, AI-livecoach op video: 1 uur per maand
- Je les samen doornemen met Noa
- Chris via WhatsApp (reactie binnen 1 werkdag)
- Uitgebreide voortgangsanalyses
Maandelijks opzegbaar · Geld-terug-garantie · Liever eerst proberen?
Veelgestelde vragen
Klaar om weer grip te krijgen?
Begin vandaag met de eerste les. Ik help je verder.
© 2026 MindfulAI · Grip-op · Privacy · Voorwaarden